- Вместо мороженого, конфет, пирожных, прочих сладостей, нужно заканчивать еду ломтиком репы, тыквы, несколькими кружочками моркови, яблоком.
- Сырые фрукты и овощи способствуют удалению остатков пищи, вызывают большое слюноотделение.
- Чистят зубы три раза в день, после принятия еды;
- Не реже 2 раз в год зубы должен осматривать стоматолог;
- Зубы разборчивы, они предпочитают гигиеническую, синтетическую щетку. Каждые 4 месяца зубную щетку нужно менять на новую щетку.
- Тщательно очищать зубы;
- Для профилактики пародонтоза ежедневно массировать десны зубной щеткой. Если зубы кровоточат, полоскать рот теплой водой, при этом надувать и втягивать щеки. Если хватает терпения, нужно использовать для полоскания 2 стакана воды. И вашим деснам обеспечена тонизирующая процедура.
Что вредно для зубов
Для зубов вредны сладости, особенно чипсы и печенье, они гораздо медленнее, чем конфеты растворяются во рту. Под воздействием бактерий, в полости рта, углеводы становятся кислотой, она разрушает зубы.
Давно известно о вреде сладкой пищи. Они быстро вычислили те продукты, которые могут нейтрализовать кислоту, во Франции по традиции обед заканчивают сыром, на Востоке в конце трапезы кушают орехи. Мы же пользуемся жевательной резинкой, но она не является панацеей. Если недоступна щетка, то лучше выпить стакан воды, чтобы удалить остатки пищи, или энергично прополоскать рот.
Не нужно вместо привычной зубочистки использовать булавку, шпильку или иголку. Чтобы не травмировать десна, не повредить эмаль, можно удалить налет с труднодоступных участков, специальной нитью — флосс или зубочисткой.
Когда вы употребляете много протертой пищи, мягкой, жирной, мучной – она увеличивает образование зубного камня. И наоборот грубая пища, сырые фрукты и овощи задерживают этот процесс, и заставляют работать ваши челюсти. И это полезно, так как жевательная леность вызывает болезнь десен.
Вредно когда вы пьете после коктейля со льдом горячий кофе, сочетание холодного и горячего очень вредно для зубной эмали.
Не раскалывайте зубами орехи, лучше пользоваться специальными щипцами.
Не допускайте, чтобы в организме образовался дефицит фтора, тогда воздействие кислот на зубную эмаль снизится.
Кто любит свежезаваренный чай, редко жалуется на здоровье своих зубов. Кроме чая, фтор еще содержится в баранине, орехах, картофеле, салате. Пользуйтесь пастами, содержащими фтор. Стоматологи рекомендуют пользоваться такими пастами одну неделю, а 4 недели пользоваться обычной пастой.
Вредно ли отбеливание зубов?
Раз в неделю сладкоежки могут себя побаловать разными вкусностями, тогда зубы портятся меньше. У людей эмаль имеет желтоватый цвет, и, по мнению стоматологов, эта эмаль крепче, чем белая. Отбеливать зубы специальными препаратами, это вредное дело, эти препараты содержат гидроперит или высокую концентрацию хлора. Цвет зубов зависит от содержания некоторых микроэлементов в организме человека. У некоторых людей отбеливание приходит к повышенной чувствительности зубов и десен.
